참깨 페이스트의 영양가

Sesame paste (tahini paste) (1)

1. 참깨장(Tahini paste)은 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부하고 건강가치가 높다.

2. 참깨의 칼슘 함량은 새우 껍질 다음으로 야채와 콩보다 훨씬 높습니다. 규칙적으로 섭취하면 뼈와 치아의 발달에 도움이 됩니다(시금치 및 기타 야채와 함께 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 채소의 옥살산 염 또는 가용성 옥살산 염의 이중 분해 반응으로 옥살산 칼슘 침전물이 생성되어 칼슘 흡수에 영향을 미칩니다).

3. 참깨 페이스트 철은 간, 난황보다 몇 배 높으며 종종 부분 식욕 부진의 조정에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 철 결핍 성 빈혈을 교정하고 예방합니다.

4. 타히니는 레시틴이 풍부하여 머리카락이 하얗게 변하거나 조기에 빠지는 것을 방지합니다.

5. 참깨는 기름을 많이 함유하고 있어 장을 이완시키는 효능이 있다.

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참깨 페이스트의 효과와 기능:

1. 식욕을 증가시키십시오. 참깨 페이스트는 식욕을 촉진하고 간판 영양소의 흡수에 더 도움이 될 수 있습니다.

2. 노화 지연. 참깨 페이스트에는 항산화 효과가 뛰어나 간을 보호하고 심장을 보호하며 노화를 지연시키는 비타민 E가 거의 70% 함유되어 있습니다.

3. 탈모를 예방하십시오. 검은깨는 비오틴이 풍부하여 허약함과 조기 노화로 인한 탈모, 약용 탈모 및 특정 질병으로 인한 탈모에 가장 좋습니다.

4. 피부 탄력을 높입니다. 정기적으로 타히니를 섭취하면 피부 탄력을 높일 수 있습니다.

5. 혈액을 풍부하게 합니다. 타히니 페이스트의 규칙적인 섭취는 부분 섭식 거식증의 조절에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 철 결핍성 빈혈을 예방할 수 있습니다.

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6. 뼈 발달을 촉진합니다. 타히니 페이스트의 칼슘 함량은 새우 껍질에 이어 두 번째로 매우 높으며 종종 식용할 수 있어 뼈와 치아의 발달에 도움이 됩니다. 참깨에는 기름이 많이 함유되어 있어 장을 촉촉하게 하고 변비에 좋은 효과가 있습니다.


게시 시간: 2021년 8월 26일